Wiosenny powrót do formy

Wreszcie nadeszła tak długo oczekiwana przez wielu wiosna. Coraz cieplejsze i dłuższe dni sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu. Ale po spędzonych leniwie zimowych miesiącach warto rozważnie wkroczyć na ścieżkę sportu. Nieocenionym wsparciem w takiej sytuacji okazuje się smartwatch.

Jazda na rowerze, wspinaczka czy po prostu długie spacery po lesie – dla naszego ciała i umysłu nie ma nic lepszego niż aktywność na świeżym powietrzu. Dzięki niej lepiej wypoczywamy, dbamy o psychikę i utrzymujemy nasze ciało w dobrej formie. No właśnie, dobrej, czyli jakiej? Jak sprawdzić, jaki dystans będzie dla nas najlepszy, czy podczas biegu tętno niepokojąco nie rośnie i czy jesteśmy wystarczająco zregenerowani, by stawić czoła wyzwaniom dnia? A przy tym, uprawiając sport, nie stracić kontaktu ze światem? Oczywiście, można zabrać ze sobą smartfon z odpowiednią aplikacją. Ale te często są ciężkie i nieporęczne, stanowią więc mało komfortowe akcesorium podczas treningu. Dlatego lepszym towarzyszem podczas aktywności na świeżym powietrzu będzie smartwatch.

Zdrowie pod kontrolą

Chcąc wrócić do formy po zimie, wielu z nas, kiedy tylko poczuje promienie wiosennego słońca, decyduje się na bieganie czy jazdę na rowerze. Ale nawet te popularne sporty bez odpowiedniego przygotowania i sprawdzenia kondycji mogą spowodować więcej szkody niż pożytku. Dlatego na nadrzeczne bulwary czy górską ścieżkę warto zabrać urządzenie, dzięki któremu najważniejsze parametry będziemy mieć zawsze pod kontrolą. Smartwatch Garmin Epix – sportowy smartwatch klasy premium – ma najszerszy w ofercie Garmin zakres funkcji monitorowania zdrowia 24/7. Jest wyposażony w narzędzia, które pomagają użytkownikom lepiej poznać swoją ogólną kondycję, w tym m.in. nadgarstkowy pomiar tętna. Co ważne, możemy samodzielnie ustawić powiadomienia o zbyt wysokim lub niskim tętnie. Urządzenie pozwala nie tylko na monitorowanie oddechu i poziomu stresu, lecz także snu wraz z jego oceną oraz pomiar rezerw energii organizmu Body Battery™. Epix dotrzymuje kroku nawet najbardziej aktywnym, dzięki szerokiej gamie aplikacji sportowych do ćwiczeń na siłowni, gry w tenisa, wspinaczki, golfa, surfingu, narciarstwa i wielu innych dyscyplin.

Równie pomocny jest Garmin Venu 2 Plus. Ten smartwatch zapewni nam także przydatne wskazówki Firstbeat Analytics™. Zaproponuje ćwiczenia oddechowe, pomoże ocenić wiek sprawnościowy i będzie monitorował oddech. Wśród szalenie przydatnych funkcji znajdziemy pulsoksymetr, monitorowanie poziomu stresu i nawodnienia, a w przypadku kobiet obserwowanie cyklu menstruacyjnego oraz ciąży. Funkcja Body Battery™ wskazuje użytkownikowi poziom rezerw energii organizmu oraz to, jak aktywność fizyczna i stres mogą wpływać na odczuwane zmęczenie. Health Snapshot™ rejestruje kluczowe statystyki zdrowotne przez dwie minuty i generuje raport, który użytkownicy mogą udostępnić swojemu lekarzowi. Jest to doskonałe narzędzie do rejestrowania danych na temat naszego organizmu, kiedy odczuwane samopoczucie jest gorsze niż zazwyczaj.

Osobisty trener

Nawet najbardziej zaprawieni w boju sportowcy potrzebują wsparcia. Zajęcia z trenerem osobistym pozwalają wyznaczyć cele i konsekwentnie dążyć do ich realizacji. Ale nie każdy chce lub może codziennie korzystać z takiej pomocy. Chyba że sięgniemy po trenera, który zapewni nam wsparcie z poziomu naszego nadgarstka. Dopasowane do indywidualnej kondycji plany treningowe Garmin Coach pomogą biegaczom przygotować się do startu, niezależnie od tego, czy chodzi o bieg na pięć kilometrów, czy o start w maratonie. Biegacze startujący na dłuższych dystansach docenią z pewnością zaawansowane funkcje treningowe, takie jak PacePro™. Pozwala ona utrzymać tempo biegu na właściwym poziomie dzięki wskazówkom dostosowanym do stopnia trudności trasy, a także funkcji Real-Time Stamina, która pozwala kontrolować i zarządzać wysiłkiem podczas aktywności, aby uniknąć wyczerpania. Ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne za pomocą codziennych wskazówek treningowych, dostosowanych do poziomu sprawności użytkownika, historii treningowej, czasu regeneracji i danych biometrycznych. 

Najważniejsze w sporcie jest odpowiednie dopasowanie poziomu aktywności do naszych możliwości. Warto też zastanowić się, co lubimy, i wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który będzie dla nas przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Wówczas dużo łatwiej o codzienną motywację, a co za tym idzie, o lepsze efekty. Smartwatch Garmin Venu 2 Plus ma fabrycznie zainstalowane aplikacje oraz treningi dostępne do pobrania z aplikacji Garmin Connect™. Baza ponad 1400 ćwiczeń to niemal niewyczerpane źródło inspiracji na pozostanie w ruchu. Urządzenie umożliwia także zaplanowanie własnego planu treningowego. Venu 2 Plus oferuje ponad 75 gotowych animacji treningowych cardio, jogi, ćwiczeń siłowych, HIIT i pilates, które demonstrują prawidłową technikę na ekranie zegarka i w aplikacji Garmin Connect. Co więcej, bezpłatne, adaptacyjne plany treningowe Garmin Coach umożliwiają bardziej ambitnym użytkownikom przygotowanie się do startu w półmaratonie lub biegu na 5 km albo 10 km.

Zawsze w kontakcie

Nie jest tajemnicą, że żyjemy coraz szybciej. Co za tym idzie, coraz częściej w codziennym pędzie brakuje nam czasu na to, by oddać się aktywności fizycznej. A przecież dla naszego zdrowia jest ona kluczowa. Badania mówią jasno, że uprawianie aktywności fizycznej wzmacnia i usprawnia układ oddechowy oraz układ krążenia – zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń sercowo-naczyniowych i zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego. Udowodniono ponadto, że aktywność fizyczna ogranicza występowanie cukrzycy typu 2, jak również niektórych nowotworów. Co więcej, wcale nie musimy już wybierać pomiędzy treningiem a pracą. Coraz więcej spraw można dziś załatwić telefonicznie lub e-mailowo, bez konieczności fizycznej obecności na spotkaniu. A nowoczesne technologie sprawiają, że podczas treningu możemy pozostać w kontakcie – rozmawiać, wysyłać wiadomości, a także skorzystać z pomocy asystenta głosowego w telefonie. Wszystko bezpośrednio z nadgarstka. 

Dla osób prowadzących aktywny tryb życia wielozadaniowość ma kluczowe znaczenie. Dlatego smartwatch Garmin Venu 2 Plus oferuje możliwość szybkiego nawiązywania połączeń bez konieczności szukania telefonu. To ogromne udogodnienie podczas każdego treningu. Dzwonić i odbierać połączenia możemy za pomocą jednego przycisku smartwatcha. A dzięki kompatybilności z Siri, Google Assistant lub Bixby użytkownicy mogą używać asystenta głosowego w swoim smartfonie m.in. do wysyłania wiadomości tekstowych, zadawania pytań czy sterowania kompatybilnymi urządzeniami w inteligentnym domu. Bo kto powiedział, że nie można mieć wszystkiego w zasięgu ręki?