Znaleziono 0 artykułów
20.09.2021
Artykuł sponsorowany

Przekąski Valio bez wyrzutów sumienia

(Fot. Materiały prasowe)

Zdrowa dieta to dbałość o zawartość składników odżywczych, ale też ich jakość i sposób podania. Bogate w białko przekąski Valio PROfeel [®️] Protein są łatwo dostępne i pyszne. A co najważniejsze doskonale uzupełniają nawet wymagający plan żywieniowy sportowców.

Po pierwsze proteiny

Dietetycy są zgodni. Białko jest ważnym budulcem organizmu i nie powinno zabraknąć go w diecie. Niestety współczesne menu, oparte głównie na węglowodanach, często nie dostarcza wymaganej ilości protein, która wynosi średnio 0,9 g na kilogram masy ciała w przypadku osób dorosłych (Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej). Jednak u osób uprawiających sport oraz seniorów ten współczynnik gwałtownie rośnie (Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej), nawet o jedną trzecią. A konsekwencją ubogiej w białko diety są na przykład uczucie fizycznej słabości czy mniej efektywna praca mięśni.

(Fot. Materiały prasowe)

Według zaleceń WHO powinniśmy regularnie sięgać po produkty z wysoką zawartością białka, najlepiej dostarczając je w równomiernych porcjach przez cały dzień, jednak nie więcej niż w proporcji 2 g na kilogram masy ciała na dobę.

Białko białku nierówne

Specjaliści zaznaczają, że powinniśmy zwrócić uwagę nie tylko na obecność, lecz także rodzaj białka w naszym menu. Te pochodzenia zwierzęcego zawierają wszystkie niezbędne dla człowieka aminokwasy egzogenne, czyli takie, których nasz organizm nie potrafi wytworzyć sam. Aminokwasy w mleku i mięsie są też bardziej skoncentrowane niż w produktach pochodzenia roślinnego, dzięki czemu łatwiej ułożyć z nich pełnowartościową dietę.

(Fot. Materiały prasowe)

Żeby określić realną wartość odżywczą białka, można sięgnąć po indeks DIAAS, którym Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) posługuje się w badaniach żywności od ośmiu lat. Najlepszym źródłem protein okazuje się mleko. Ma wartość 1,22 – więcej niż soja (1,0), groch (0,64) czy pszenica (0,40).

Valio – praktyczne rozwiązanie

Ale jak zastosować tę wiedzę w praktyce? Codzienne życie w dużym mieście nie daje dużej przestrzeni na samodzielne przygotowywanie posiłków o przemyślanej strukturze. Dieta pudełkowa jest droga i monotonna, a przypadkowe jedzenie w mieście zupełnie rozbija najlepszy plan żywieniowy rozpisany przez eksperta. Do tego dochodzą złe nawyki – podjadanie w stresie, guilty pleasures, czyli puste kalorie w gotowych deserach i odruchowe dorzucanie słodyczy do koszyka tuż przy kasie.

(Fot. Materiały prasowe)

Tych grzechów wbrew obiegowej opinii nie wymaże sport, bo jak już wiemy, regularny wysiłek fizyczny podnosi tylko zapotrzebowanie na proteiny w diecie. Dlatego warto sięgnąć po rozwiązanie przygotowane przez ekspertów, np. wysokobiałkowe desery Valio PROfeel [®️] Protein, których głównym składnikiem jest fińskie mleko.

Opakowanie Milkshake'a Valio PROfeel® Protein dostarcza aż 25 g białka, ma prosty skład, nie zawiera laktozy oraz dodatkowego cukru i jest przekąską, którą można po prostu mieć zawsze w plecaku – zabrać ze sobą na wycieczkę, trening, do pracy albo na uczelnię. Wyraźny smak czekolady sprawi, że koktajl będzie przyjemnością, na którą możemy pozwolić sobie o dowolnej porze dnia.

(Fot. Materiały prasowe)

Inną propozycją jest serek Valio PROfeel® Protein mango-wanilia. To porcja 18 g białka, bez laktozy, dodatkowego cukru, o minimalnej zawartości tłuszczu. Świetny pomysł na śniadanie

Entuzjastów czekolady i połączeń czekolady z miętą albo karmelem z pewnością zaciekawią puddingi Valio PROfeel® Protein. Gęste, idealnie gładkie i mocno czekoladowe desery dostarczą porządnej porcji jakościowego białka – 20 g. To rozsądna przyjemność, która stanie się nagrodą po żmudnym treningu.

 

 

Basia Czyżewska
Proszę czekać..
Zamknij
Vogue Polska
Drogi Czytelniku,

Żeby móc dalej dostarczać Ci materiały redakcyjne wysokiej jakości i zgodne z Twoimi zainteresowaniami, potrzebujemy zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych. Jednocześnie zapewniamy, że dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo, nie zwiększając w żaden sposób naszych uprawnień. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

Pliki cookie

Strona vogue.pl korzysta z plików tzw. cookie, w celu dostosowania jej funkcjonalności do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje w zakresie polityki prywatności i zasad wykorzystania plików cookies dostępne są TUTAJ.

Wyrażam zgodę