Nauczycielka Agnieszka Janczewska i dziennikarka radiowa Aleksandra Sworowska, ekspertki Her Impact, radzą, jak rozmawiać o uczuciach. Kontakt z własnymi emocjami ułatwia życie. Teraz razem prowadzą podcast.
Europejczycy zmagają się z problemami ze zdrowiem psychicznym. Z raportu z 2019 roku wynika, że każdego roku 164,8 mln mieszkańców Unii Europejskiej (38,2 proc.) cierpiało z powodu zaburzeń zdrowia psychicznego. Najczęstszymi z nich były zaburzenia lękowe (14 proc.), bezsenność (7 proc.), depresja (6,9 proc.), zaburzenia somatyczne (6,3 proc.), zaburzenia spowodowane używaniem alkoholu oraz substancji psychoaktywnych (>4 proc.), ADHD u dzieci i młodzieży (5 proc.), demencja (1-30 proc. w zależności od wieku). Raport stawia diagnozę, że zaburzenia psychiczne stały się największym wyzwaniem zdrowotnym w Europie w XXI wieku. Natomiast raport Human Power z 2021 roku podaje następujące dane: niemal 80 proc. badanych, po blisko roku trwania pandemii, nadal doświadczało ataków paniki, a 7 na 10 ankietowanych odczuwa więcej stresu niż przed pandemią. Prawie 40 proc. uczestników badania przyznawało, że czuje się psychicznie gorzej niż na początku pandemii. Mniej dbamy o siebie i czujemy się zmęczeni. Dominującymi stanami, które nam towarzyszą, są lęk i stres.
Agnieszka Janczewska uważa, że temat zdrowia psychicznego wreszcie przestaje być tabu. – W naszych czasach promowane są niezależność, indywidualizm i emocjonalność. Chodzenie na terapię jest normą, a przyznawanie się do problemów – odwagą. Uczę rozmawiania o uczuciach z samym sobą. Uczucia są kwintesencją człowieczeństwa. Niestety ocena sprawia, że uczucia są blokowane, a to działa na nas destrukcyjnie – mówi Agnieszka Janczewska. – Brak dialogu wewnętrznego powoduje brak zrozumienia samego siebie. Samoświadomość sprawia, że zaczynamy mieć wybór, prowadzi do miłości do siebie – dodaje.
Aleksandra Sworowska trafiła do Janczewskiej na indywidualne sesje. – Już po pierwszej rozmowie byłam pod dużym wrażeniem metody Agnieszki. Nauczyłam się zauważać, skąd bierze się dane uczucie. Uczucia i emocje są absolutnie indywidualne. Jeśli inni ludzie je oceniają, to dlatego, że mieli inne doświadczenia. Mówienie o swoich emocjach daje szansę, by zobaczyć własną inność – zauważa Aleksandra.
Aleksandra i Agnieszka prowadzą razem podcast. – Jestem najlepszym dowodem na to, że zmiana myślenia może zmienić życie – odblokować nas na nowe doświadczenia, pomóc pokochać siebie, nawet w trudnych momentach. Gdy poświęcimy uczuciom trochę czasu i uwagi, nasze życie będzie bardziej świadome – mówi Aleksandra, a Agnieszka dodaje: – Podcasty to forma propagowania wiedzy o uczuciach na większą skalę. Wiem, jak bardzo ta wiedza jest ludziom potrzebna.
Agnieszka Janczewska: nauczycielka świadomego życia. Prowadzi warsztaty, organizuje kursy i umawia indywidualne sesje.
Aleksandra Sworowska: dziennikarka, podróżniczka, agentka fotografów i artystów audiowizualnych oraz producent kreatywny. Działa w agencji fotografów i artystów audiowizualnych oraz domu produkcyjnym Shootme Visual Artists.
Zaloguj się, aby zostawić komentarz.