Kąpiele w wannie to relaksujący rytuał, który ma szereg prozdrowotnych korzyści

Kąpiel w wannie to coś więcej niż chwila relaksu po długim dniu. Badania pokazują, że regularne zanurzanie się w ciepłej wodzie może obniżać ciśnienie krwi, łagodzić stres i poprawiać jakość snu. Odpowiednia temperatura, zapach i światło potrafią zamienić zwykły wieczorny rytuał w terapeutyczne doświadczenie, które przynosi ukojenie ciału i umysłowi.

Wolisz kąpiele w wannie czy prysznic? Jeśli należysz do teamu „wanna”, ucieszy cię wiadomość, że nietrudno sprawić, by jesienna kąpiel była jeszcze bardziej dobroczynna. A jeśli pozostajesz wierna prysznicowi – potraktuj to jako okazję, by to zmienić. Gdy nadchodzi pora roku sprzyjająca tworzeniu przytulnej, domowej atmosfery, pojawia się mnóstwo nowych kosmetyków zaprojektowanych specjalnie po to, by wynieść sztukę kąpieli na wyższy poziom – sprawiając, że wanna staje się idealnym miejscem, by zakończyć długi dzień lub, co równie przyjemne, rozpocząć nowy.

Możesz w domowym zaciszu przygotowywać sobie kąpiele w wannie godne Kleopatry

Jedną z najbardziej ekscytujących nowości jest 39BC – luksusowa marka zapachowych produktów do kąpieli założona przez przedsiębiorczynię z branży beauty, Sharmadean Reid, inspirowana starożytnymi rytuałami. Jej debiutancka kolekcja Vol I Alexandria składa się z czterech olejków pod prysznic, z których każdy nawiązuje do decydujących momentów w trwającym dekady związku Kleopatry i Marka Antoniusza.

– Olejek był najważniejszym elementem zarówno egipskich, jak i rzymskich rytuałów, dlatego uczyniliśmy go bohaterem naszych produktów do mycia ciała – wyjaśnia Reid. – Wystarczy, że wyciśniesz kilka kropel do wanny i zanurzysz się w nich. Nie musisz nawet się nimi myć – gdy wyjdziesz z kąpieli, zapach pozostanie na twojej skórze i w całej łazience.

Zmysłowy zapach Silk Veil został opracowany tak, by przywoływać obraz Kleopatry w jej sypialni – zawiera nuty tuberozy, jaśminu i gardenii. Reid opisuje Denarii (nazwa pochodzi od rzymskiego słowa oznaczającego „pieniądze”) jako „samego Marka Antoniusza – wyobraź sobie dymną, słonawą, bardzo męską nutę”. Fig Milk to delikatniejsza mieszanka figi, liści fiołka i cyklamenu, natomiast Sage Water, szlachetne, perłowe mleczko o mineralnej świeżości petrykory, inspirowane jest zapachem betonu po deszczu.

Sharmadean Reid uważa, że kąpiele w wannie mają w sobie atawistyczny pierwiastek

Reid, która sama jest wielką entuzjastką kąpieli, uważa, że nasza miłość do długiego moczenia się w wodzie ma głębokie, instynktowne źródła – to wspomnienie naszej „pierwszej kąpieli” w łonie matki. – Zanurzenie ciała w wodzie coś we mnie wyzwala – to jak wodny uścisk, jakby ktoś mnie przytulał – mówi. – Zawsze, gdy zdarzają mi się stresujące momenty w pracy, wracam do obrazu siebie unoszącej się na wodzie.

W planach Reid jest już wprowadzenie kolejnych odsłon kosmetyków – od japońskich gorących źródeł po mezoamerykańskie szałasy potów – każdy inspirowany okresem historycznym wokół 39 roku p.n.e. Reid naprawdę zagłębia się w historię kąpieli, wydobywając z niej fascynujące wątki z wielu kultur i epok.

Regularne kąpiele w wannie redukują stres i obniżają ciśnienie krwi

Dla wielu z nas gorąca kąpiel to idealny sposób na zakończenie długiego, męczącego dnia – pomaga rozluźnić ciało, złagodzić stres i wprowadzić się w spokojny nastrój przed snem. Badania pokazują, że regularne kąpiele w ciepłej wodzie mogą obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać ryzyko chorób serca, poprawiać zdrowie psychiczne, redukować stres i poprawiać jakość snu – więc zanurzenie się w wodzie to coś więcej niż tylko sposób na umycie się, to realna inwestycja w dobre samopoczucie.

Perfumiarka Lynn Harris również niedawno wprowadziła na rynek linię produktów do kąpieli i pielęgnacji ciała swojej marki Perfumer H, w której znalazły się klasyczne mydła w kostce i płyny do mycia ciała. Piękno kąpieli, jak mówi Harris, polega na tym, że „na chwilę lub dwie wyizolowujemy swoje zmysły”. – Kąpiel pozwala ciału i umysłowi się oderwać, co działa terapeutycznie – zwłaszcza gdy na zewnątrz pada i wieje wiatr.

Jak wynieść swoją kąpiel na wyższy poziom?

Ustaw odpowiednią temperaturę wody, optymalnie nieco wyższą niż temperatura ciała

By uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne, temperatura wody powinna wynosić od 36 do 40 stopni Celsjusza – być nieco wyższa niż temperatura ciała. Jeśli lubisz kąpać się w parze wodnej, zamknij drzwi i pozwól, by w łazience wytworzył się kojący mikroklimat.

Zadbaj o odpowiednie oświetlenie i stwórz intymny nastrój

Niewiele rzeczy potrafi szybciej zniszczyć nastrój kąpieli niż ostre światło z lampy nad wanną. Zamiast tego przygaś je i zapal świeczkę – zapachową lub nie – by jej płomień delikatnie i uspokajająco migotał. – Płomień świeczki zawsze pomaga mi odzyskać równowagę – mówi Harris.

Wykreuj swój autorski rytuał

Według Reid prawdziwa magia kąpieli tkwi w towarzyszących jej rytuałach – może to być codzienne moczenie się o tej samej porze albo wykonywanie masażu twarzy podczas leżenia w wannie. Jej osobisty rytuał? Moczenie się z olejkami 39BC, po którym nakłada maseczkę z glinki i złuszcza martwy naskórek gąbką loofah.

Mieszaj sole, olejki i ziołowe napary

Kąpiel nabiera zupełnie nowego wymiaru, gdy dodasz do niej sól, olejek, bąbelki lub ziołowy napar. Wystarczy jeden z tych dodatków, by twoja kąpiel stała się bardziej relaksująca niż kiedykolwiek.

Przygotuj wygodny szlafrok i ulubiony balsam do ciała

To, co dzieje się po wyjściu z wanny, też ma znaczenie. Upewnij się, że twój szlafrok i ulubiony balsam do ciała czekają w zasięgu ręki.

Artykuł oryginalnie ukazał się na Vogue.co.uk.