Terapeuci wskazują 5 oznak świadczących o tym, że wyrosłaś z tej przyjaźni

Nie masz już ochoty na spotkanie? Nie masz potrzeby się zwierzać? Nie wiesz, o czym rozmawiać? Czujesz, że się oddalasz? Oto 5 sygnałów, które świadczą o tym, że twoja przyjaźń prawdopodobnie się kończy. 

Każda relacja zmienia się z upływem lat, ale czy wszystkie muszą się kiedyś skończyć?

Gdy byliśmy dziećmi, wielu z nas trzymało się nadziei, że nasze przyjaźnie będą trwać wiecznie. Nie wszystkie jednak przetrwały próbę czasu. Czasami oddalają nas od siebie kłótnie. Zazwyczaj jednak wolno się od siebie oddalamy wraz ze zmianami, które następują w naszym życiu. Zmieniają się też priorytety.

Dystans, który dzieli nas od bliskiej do niedawna osoby, boli. Wyrastanie z dawnych przyjaźni to tak naprawdę konsekwencja dorastania. – Ludzie mają określone zasoby społeczne, które mogą zaangażować w przyjaźnie – mówi dr Suzanne Degges-White, terapeutka i autorka książki „Toxic Friendships: Knowing the Rules and Dealing with the Friends Who Break Them”. – Relacje dalsze, mniej satysfakcjonujące albo wymagające więcej pracy z czasem się rozmywają. Nie wspominając o tym, że niektóre z nich nieuchronnie odchodzą na boczny tor, gdy ich podtrzymywanie nie jest już dla nas wygodne, np. po przeprowadzce lub zmianie pracy.

Warto ustalić, czy dynamika relacji po prostu się zmienia, czy relacja już się wypaliła. Oto kilka sygnałów sugerujących, że wyrosłaś z przyjaźni.

1. Wasze rozmowy wydają się wymuszone lub powierzchowne

Zdrowe przyjaźnie rozwijają się dzięki głębokim rozmowom, ale jest też w nich wiele tych niepoważnych. Gdy wyrasta się z relacji, rozmowy mogą zacząć się robić niezręczne i nienaturalne. Kiedyś dzieliliście się absolutnie wszystkim, od opowieści o randkach z piekła rodem po wasze najważniejsze cele zawodowe. A teraz? Po small talku (pogawędce o pogodzie, nowinkach z pracy i planach na weekend) siedzicie w niezręcznej ciszy, próbując wymyślić, jak wypełnić tę pustkę. Albo kiedy się otwierasz, odpowiedź przyjaciela wydaje się mało entuzjastyczna. Spójrz na to z drugiej strony – czy ty słuchasz go z ekscytacją, czy błądzisz myślami.

Według Epstein, jeśli przy każdym spotkaniu masz wrażenie, że desperacko chwytasz się pomysłów, co powiedzieć, może nadszedł czas, by zmierzyć się z tym, że wasza więź przestała być zażyła.

2. Wasze style życia nie przystają do siebie jak kiedyś, a brakuje wam motywacji, żeby je do siebie dostosować 

Bycie na innych etapach życia to słodko-gorzki, choć powszechny powód wyrastania z przyjaźni. Obecnie najważniejsze dla  ciebie może być spędzanie spokojnych weekendów w domu, z kolei twoja najlepsza przyjaciółka ze studiów woli imprezować do rana, tak jak robiłyście to kiedyś. Twoim obecnym priorytetem jest założenie rodziny, jej – podróżowanie dookoła świata.

– Choć w głębi duszy wszyscy pozostajemy takimi samymi osobami, nasze zainteresowania, przekonania i wartości zmieniają się, w miarę jak dojrzewamy – mówi dr Degges-White. Każda relacja oparta na jednym z tych czynników może nie przetrwać takich zmian. – Na przykład to, że jesteśmy rodzicami, może sprawić, że naturalnie bliżej nam będzie do innych matek i ojców – wyjaśnia. – Mogło zdarzyć się też tak, że nawiązałaś więź z kimś, z kim spotykałaś się codziennie rano na siłowni, ale gdy zmieniłaś harmonogram treningów, podtrzymywanie tej relacji przestaje być priorytetem.

Nie oznacza to, że jedna życiowa ścieżka jest lepsza od drugiej – po prostu każda z was idzie w innym kierunku, a czasami okazuje się, że konkretni ludzie nie podejmują się towarzyszenia nam w podróży.

3. Relacja zaczyna wydawać się coraz bardziej jednostronna

Przyjaźnie wymagają wzajemności, co oznacza, że jeśli jedna osoba przestaje się starać, więź nie przetrwa. – Być może uważasz, że twój przyjaciel nie jest wystarczająco zaangażowany lub dostępny, więc postanawiasz, że twoim priorytetem będą inne relacje. Albo to ty wycofujesz się pomimo kolejnych wysiłków z drugiej strony – mówi Epstein.

By ustalić, czy znajdujesz się w jednostronnej przyjaźni, poświęć chwilę na zastanowienie się nad towarzyszącą wam dynamiką. Na przykład scrollując wasze wiadomości, pomyśl, czy to jedna z was zawsze zapoczątkowuje rozmowy. Czy jedna osoba daje upust swoim emocjom, podczas gdy druga słucha, nie proponując w zamian zbyt wiele wsparcia? Zaburzona równowaga w staraniach to dość jasny sygnał, że wasza dynamika może nie być już tak wzajemna jak kiedyś (albo jak powinna być).

4. Nie masz już ochoty dyskutować na temat problemów

Nawet w najsilniejszych relacjach są trudne okresy, a przejście przez nie wymaga ciężkiej pracy. Potrzebne są wspólny wysiłek, czas i emocjonalne zaangażowanie – wszystko, co z chęcią zaoferujesz bliskim, których chcesz mieć w swoim życiu, ale prawdopodobnie nie komuś, z kogo podświadomie jesteś gotowa zrezygnować.

– Gdy przyjaciele rozmawiają o takich przeszkodach, pokazuje to, że nadal są sobie oddani i chcą znaleźć sposób na przejście przez nie – wyjaśnia Epstein. Dlatego czerwoną flagą jest sytuacja, gdy któryś z nich (lub oboje) stwierdza, że trudna – choć tak potrzebna – rozmowa nie ma już sensu. Być może twój przyjaciel nie chce odpowiedzieć ci na pytanie, dlaczego cię ignoruje, bez względu na to, jak bardzo prosisz o rozmowę od serca. Albo zamiast wspomnieć o tym, jak irytują cię jego ciągłe przytyki, wolisz się wycofać. – Jeśli przyjaciele nie są już w stanie tego przegadać albo nie czują już takiej potrzeby, może to być znak, że relacja się kończy – mówi Epstein.

5. Tak naprawdę nie tęsknisz do tej osoby albo nie masz motywacji, by się odezwać

Będą chwile, gdy rozmowa, nawet z ulubioną osobą, to zbyt wiele – możesz mieć zły humor, możesz czuć się przytłoczona pracą albo po prostu zmęczona kontaktami z innymi ludźmi. Najczęściej jednak odzywanie się do najbliższych przyjaciół nie powinno wymagać wysiłku. To naturalne, że chcesz dowiedzieć się, jak udały im się wakacje, albo zaplanować spotkanie, bo lubisz ich towarzystwo.

Jednak gdy przyjaźń naturalnie się kończy, czujemy raczej rezygnację, a nie ekscytację. Zamiast chętnie oddzwaniać do przyjaciela – albo przynajmniej czekać z niecierpliwością, aż będziemy mogli to zrobić – możemy dodawać to do coraz dłuższej listy obowiązków, które odkładamy na później. A może w twoim życiu dzieje się coś istotnego (awans w pracy, a może nowa, burzliwa relacja) i nawet nie przejdzie ci przez myśl, by dobrymi wiadomościami podzielić się z przyjacielem.

Co zrobić, gdy już wiemy, że wyrośliśmy z przyjaźni

Jeśli twoja dawna przyjaciółka nie rozumie, dlaczego chcesz się od niej oddalić, najlepiej powoli rozluźniać kontakt. W przypadku więzi, które były kiedyś bliskie, warto porozmawiać o tym, w jakim momencie życia jesteście, umawiając się na ostatnie spotkanie, by podzielić się zmianami, jakich doświadczacie. Być może będzie to trudna rozmowa, jednak dr Degges-White zaleca, by wszystko sobie wyjaśnić. – Choć możesz cenić sobie przyjaźń tej osoby, życie po prostu przybrało inny obrót i zwyczajnie nie jesteś tak dostępna jak kiedyś.

A jeśli ten brak zainteresowania jest obustronny? Dr Degges-White mówi, że może to być sygnał, by pozwolić waszej relacji naturalnie się rozluźnić. Przynajmniej na jakiś czas. Kto wie, co będzie dalej – w życiu zdarza się, że po jakimś czasie ludzie znowu się spotykają. Mówiąc wprost, niektóre przyjaźnie nie mają szans na przetrwanie i, jak mówi ekspertka, w takim przypadku zupełnie normalne jest odpuszczenie tego, co już nam nie służy.

Artykuł ukazał się oryginalnie na Self.com.