Większa ilość energii, brak ochoty na popołudniową drzemkę i wzmocnienie układu odpornościowego – te kilka z właściwości shotów imbirowych to powody, dla których włączyłam je do mojego porannego rytuału.
Jak wygląda idealny poranek? Media społecznościowe pełne są filmików, w których ich użytkownicy dzielą się swoimi sposobami na perfekcyjny początek dnia. Większość z nich ma pewien element wspólny: co najmniej jeden specjalny napój lub suplement spożywany tuż po przebudzeniu. W świecie urody prym wiodą obiecujące wiele woda cytrynowa, ocet jabłkowy i napoje kolagenowe. Jako redaktorka działu urody wypróbowałam wiele z nich, ale spośród wszystkich jeden zasługuje na wyróżnienie: imbirowy shot.
Korzyści płynące z codziennego picia imbirowych shotów
Do tej pory po ten naturalny booster odporności sięgałam tylko, gdy martwiłam się, że zachoruję. Dziś zajmuje on stałe miejsce w moim porannym rytuale. Za imbirowym shotem przemawia znacznie więcej korzyści niż można przypuszczać – zwłaszcza jeśli pije się go codziennie. – „Tak niepozorny korzeń imbiru kryje w sobie szeroką gamę skutecznych składników, dlatego jest popularnym lekarstwem w naturoterapii” – wyjaśnia w swojej publikacji dr Roman Huber, kierownik Uniwersyteckiego Centrum Naturopatii we Fryburgu. Oto trzy powody, dla których warto pić imbir każdego dnia:
Imbir stabilizuje poziom cukru we krwi
Zachcianki i spadki energii w porze lunchu? Za te nieprzyjemne zjawiska odpowiadają wahania poziomu cukru we krwi. Imbir może być bardzo pomocny w stabilizowaniu poziomu insuliny, ponieważ, jak pokazują ostatnie badania, wspomaga wychwyt glukozy do komórek mięśniowych, a tym samym może potencjalnie obniżyć podwyższony poziom cukru we krwi. Właściwość ta jest obecnie nawet badana pod kątem terapii skierowanych dp pacjentów z cukrzycą typu II.
Imbir wzmacnia układ odpornościowy
Imbir jest od wieków stosowany w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek leczniczy, a gotowe imbirowe shoty dostępne w każdym w supermarkecie kuszą nazwami takimi jak „immune boost shot”. I słusznie. Imbir zawiera przeciwutleniacze, jest bogaty w olejki eteryczne i ma właściwości przeciwzapalne. Wszystko to przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego. Dodatkowo imbir stymuluje przepływ krwi w błonach śluzowych, co przy przeziębieniu pomaga szybko oczyścić nos.
Imbirowe shoty zwiększają poziom energii
Argumentem, który najbardziej przekonuje mnie do codziennego picia shotów imbirowych jest wyższy poziom energii. Mówią o tym takie autorytety jak Anna Kendrick. To efekt wspomnianego wcześniej działania regulującego poziom cukru we krwi, a także poprawy wchłaniania składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. W konsekwencji mamy więcej energii, czujemy się mniej zmęczeni, a nawet poprawia się nasz nastrój. Lepsze wchłanianie składników odżywczych daje organizmowi dodatkowy zastrzyk energii.
Większością z tych korzyści będziemy się cieszyć pijąc imbir regularnie (najlepiej codziennie). Długoterminowe efekty, takie jak wzmocnienie układu odpornościowego i zrównoważenie poziomu cukru we krwi, utrzymująca się energia i poprawa nastroju, zostaną z pewnością wzmocnione, jeśli picie imbirowych shotów połączymy z innymi zdrowymi nawykami, takimi jak aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i odpowiednia ilość snu.
Zaloguj się, aby zostawić komentarz.