Ciało bez tabu. Najciekawsze książki o seksualności i cielesności na jesień 2025

Najpierw teoria, potem praktyka. Wybieramy najlepsze książki o cielesności i seksualności, które pomagają spojrzeć z czułością oraz wdzięcznością na swoje ciało. Te lektury inspirują nas do zadbania o siebie jesienią 2025. To świetny moment, żeby zwolnić, przyjrzeć się swoim nawykom i potrzebom, a także pielęgnować swój dobrostan. 

Co czytać jesienią? Nie tylko prozę, choć to oczywiście czas najgorętszych premier. Warto także trzymać rękę na pulsie, jeśli chodzi o nowości czy lektury do nadrobienia z obszaru seksualności i cielesności. Długie, intymne wieczory sprzyjają temu, aby zgłębiać tematy zdrowia, seksualności, cielesności oraz całościowo zadbać o siebie. Dlatego podpowiadamy, co czytać, żeby lepiej zrozumieć swoje ciało i psychikę, a co za tym idzie – odpowiednio się o nie zatroszczyć.

Aga Szuścik „Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia” (Sensus)

Naszym zdaniem jedną z najgorętszych jesiennych premier jest druga książka Agi Szuścik, która ukazała się pod koniec września. Autorka bestselleru „Ginekologicznie”, edukatorka zdrowotna i nauczycielka akademicka z zakresu doświadczenia pacjenckiego, powraca z kolejnym poradnikiem. Książka „Zdrówka!”, tytułem nawiązująca do charakterystycznego hasła, którym Aga kończy swoje internetowe materiały, została napisana z empatią i humorem. Celem autorki było pokazanie w przystępny sposób, jak zadbać o swoje zdrowie w 14 obszarach. 

Ponadto edukatorka wyposażyła książkę w ćwiczenia i porady, które ułatwiają wprowadzenie zmian w życie. Co ważne, wiedza zawarta w poradniku została oparta na najnowszych badaniach oraz skonsultowana z ekspertkami i ekspertami, m.in. lekarzem, seksuolożką czy dietetyczką. Szuścik pokazuje krok po kroku, jak istotna jest profilaktyka, podpowiadając, kiedy należy wykonać określone badania, co można odpuścić i jak nie zwariować w świecie pełnym internetowych porad. Podkreśla także istotność codziennej higieny, wysypiania się, radzenia sobie ze stresem, pozytywnego nastawienia do ludzi i otaczającej nas rzeczywistości.

Maja Staśko „Siostry w bólu. Historie o endometriozie” (W.A.B.)

Z kolei na początku października premierę miała reporterska książka Mai Staśko, która jest kolejną wydaną w Polsce publikacją podejmującą temat endometriozy. Autorka sama od lat cierpi na tę chorobę, więc doskonale rozumie swoje rozmówczynie. Staśko dostarcza ważnej, rzetelnej wiedzy pozwalającej lepiej zrozumieć endometriozę, ale przede wszystkim oddaje głos kobietom żyjącym z tą przez lata lekceważoną chorobą. Opowieści zebrane przez Maję Staśko składają się na historię systemu ignorującego kobiecy ból. Ale są też piękną historią kobiecej solidarności, która pozwala przetrwać cierpienie. Ta forma siostrzeństwa staje się stanowczym wyrazem niezgody na to, by doświadczenie życia z endometriozą pozostało niezauważone. 

To także książka o wstydzie, intymności i prawie do bycia wysłuchaną. Nie jest to pozycja przeznaczona tylko dla osób mierzących się z endometriozą czy podejrzewających jej występowanie u siebie. „Siostry w bólu…” opowiadają o kobiecej sile oraz życiu w patriarchacie, które sprawia, że wciąż musimy walczyć o siebie, swoje ciało i dobrostan. Lektura ta nie należy do najłatwiejszych, lecz ostatecznie inspiruje do tego, by słuchać sygnałów płynących z ciała i szukać pomocy, która nam się należy.

Dominika Czajka „W harmonii z cyklem. Kompletny przewodnik po miesiączce i zdrowiu kobiety” (Sensus)

Choć prawie przez połowę naszego życia mamy okres, to niekoniecznie się z tym godzimy, często traktując miesiączkę jako wroga naszego organizmu. Dominika Czajka, dietetyczka kliniczna specjalizująca się w zaburzeniach hormonalnych, stworzyła poradnik-kompendium o kobiecym cyklu, hormonach, treningu i diecie dostosowanych do faz cyklu. 

Dietetyczka przede wszystkim stara się w jasny sposób wytłumaczyć, co się dzieje z naszym ciałem w trakcie cyklu i jak możemy je wspomagać na poszczególnych etapach. Czajka pisze o mocy żeńskich hormonów płciowych, z której możemy skorzystać. Podpowiada też, jak naturalnie złagodzić PMS i uśmierzyć bóle miesiączkowe. „W harmonii z cyklem…” to fascynująca historia o naszym ciele i zbiór praktycznych porad, które mogą pomóc kobietom poczuć się lepiej na co dzień.

Sarah Thornton „Rzecz o cyckach. W stronę wolności” (Harde)

Socjolożka Sarah Thornton, po tym jak sama zdecydowała się na prewencyjną mastektomię i rekonstrukcję piersi, postanowiła zbadać społeczny i symboliczny kontekst kobiecego biustu. W tej książce osobista perspektywa badaczki przenika się z tłem kulturowym, lecz Thornton nie poprzestaje tylko na tym. 

O piersiach rozmawia także z pracownicami seksualnymi, konsultantkami laktacyjnymi, modelkami, projektantkami biustonoszy czy chirurżkami plastycznymi. Autorka pokazuje nie tylko, jak same podchodzimy do swojej cielesności, lecz także w jaki sposób kobiece ciała są widziane, wykorzystywane. Thornton podpowiada, co możemy zrobić, żeby uwolnić piersi z konwenansów, zapewnić im wolność, a co za tym idzie – poczuć się dobrze we własnym ciele.

Justyna Kwil „(Nie)udane życie seksualne Polek” (Justyna Kwil Publishing)

Podobnie jak poprzednie autorki, Justyna Kwil w swojej książce także oddaje głos innym kobietom. Kwil postanowiła poruszyć temat życia seksualnego Polek i płynącej z niego satysfakcji lub też jej braku. Autorka zbiera historie różnych kobiet, które podzieliły się z nią zarówno swoimi udanymi, jak i nieudanymi historiami seksualnymi. Lektura książki „(Nie)udane życie seksualne Polek” skłania do zadawania sobie ważnych pytań o to, jak wygląda nasze życie intymne, czy chcemy coś w nim zmienić. To dobry początek, żeby zacząć szukać na nie odpowiedzi. 

Gillian Anderson „Pragnę” (Marginesy)

Idąc w ślady Nancy Friday i jej książki „Mój tajemny ogród”, Gillian Anderson zebrała 174 anonimowe fantazje kobiet z całego świata. Aktorka i aktywistka chciała pokazać, jak pięknie się od siebie różnimy oraz jak intrygujące i inspirujące mogą być kobiece fantazje. W końcu chciała popchnąć nas do rozwijania własnej wyobraźni erotycznej. „Pragnę” to lektura na długie, jesienne wieczory, która rozbudzi zmysły. Może też stać się pretekstem do rozmowy o pragnieniach i potrzebach zarówno z samą sobą, jak i osobą partnerską.