Sen to podstawa naszego dobrostanu. Wpływa na regulację wszelkich funkcji życiowych, regenerację, koncentrację, naszą wydajność i samopoczucie oraz urodę. Dziś jednak albo śpimy coraz mniej czy śmieciowym snem, albo… ulegamy obsesji zdrowego snu, czyli ortosomnii. Jak w tym wszystkim znaleźć balans i spać tak, aby się wyspać? Jak nie sabotować swojego snu w ciągu dnia? Co sprzyja wysypianiu się, a co nas od snu oddala czy nawet funduje nam koszmary senne? Wszystkie zawiłości spania rozjaśnia gościni podcastu „Feel good” Magdalena Komsta, znana jako Pani od snu, psycholożka i terapeutka snu. Posłuchajcie!
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Zobacz także:
Zaloguj się, aby zostawić komentarz.