Napój antystresowy, który obniża poziom kortyzolu i poprawia samopoczucie

Orzeźwiający napój, który pomaga obniżyć poziom kortyzolu i pozytywnie wpływa na nasz nastrój, ostatnio robi furorę na TikToku. Nic dziwnego – jak potwierdzają badania, jesteśmy coraz bardziej zestresowani, a koktajl o działaniu odprężającym, który bazuje na soku z limonki, soku pomarańczowym i wodzie kokosowej, jest nie tylko smaczny (i idealny na upały), ale przede wszystkim skuteczny. Jak go przygotować?

Badania to potwierdzają: jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Jak wynika z 8. raportu Censis-Eudaimon na temat dobrostanu osób zatrudnionych, około 25 proc. pracowników często odczuwa stres lub niepokój związany z pracą. Odsetek ten wzrasta do 31,8 proc., jeśli weźmie się pod uwagę osoby, które doświadczają wypalenia zawodowego. Dane te nie są pocieszające, ale wyjaśniają sukces, jaki w mediach społecznościowych, a zwłaszcza na TikToku, odnoszą domowe sposoby na walkę ze stresem. Jednym z najpopularniejszych jest wiralowy „koktajl obniżający poziom kortyzolu”. To szybki w przygotowaniu napój o dobroczynnym działaniu, który dodaje energii, obniża napięcie i równoważy poziom hormonów. Oczywiście nie ma się co oszukiwać – nie jest to cudowny środek, który rozwiąże wszystkie nasze problemy. Jeśli chcemy poradzić sobie z lękiem i wypaleniem zawodowym, powinniśmy zwrócić się do psychologa. Chwalony na TikToku napój, który pomaga obniżyć poziom kortyzolu, może jedynie poprawić nastrój i samopoczucie.

Czym jest kortyzol?

Kortyzol to hormon wytwarzany przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Choć często przedstawiany jest jako wróg, którego należy pokonać, hormon ten w rzeczywistości jest cennym sprzymierzeńcem organizmu. Kortyzol odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu i poziomu cukru we krwi, ma także bezpośredni wpływ na rytm dobowy. Kortyzol jest wręcz niezbędny dla przetrwania organizmu i absolutnie nie można go całkowicie eliminować. Poziom kortyzolu powinien zmieniać się w ciągu doby. W trakcie dnia jest wyższy, co sprawia, że czujemy się pobudzeni i gotowi do działania. Wieczorem poziom kortyzolu spada, dzięki czemu możemy się zrelaksować i przygotować na dobry sen. Prawdziwym problemem jest zatem stale zbyt wysoki poziom kortyzolu, który uniemożliwia organizmowi powrót do równowagi po odpowiedzi na bodziec fizyczny lub psychiczny. 

Przepis na napój, który pomaga obniżyć wysoki poziom kortyzolu

Przepis z TikToka jest apetyczny i idealnie sprawdzi się w gorące letnie dni. Składniki słynnego napoju obniżającego poziom kortyzolu to:

·       200 ml wody kokosowej,

·       sok wyciśnięty z połowy limonki,

·       50 ml soku pomarańczowego,

·       1 łyżeczka magnezu w proszku,

·       ¼ łyżeczki soli morskiej,

·       woda gazowana do smaku.

Dlaczego napój antystresowy z TikToka naprawdę działa?

Dobroczynne działanie wiralowego koktajlu na obniżenie wysokiego poziomu kortyzolu opiera się przede wszystkim na połączeniu składników – sól, magnez oraz sok z pomarańczy i limonki przypominają skład napojów uzupełniających sole mineralne i cukry po wysiłku fizycznym. Sód, potas i cukry to idealna mieszanka, która daje organizmowi potężną dawkę energii. Woda kokosowa z kolei wspomaga nawodnienie organizmu, a także nadaje napojowi delikatny i przyjemny smak. Ten bezalkoholowy koktajl pozwala nam przenieść się myślami na wakacje, łagodząc negatywne skutki działania kortyzolu i pomagając odświeżyć umysł.

Artykuł ukazał się oryginalnie na Vogue.it.